Khasiat Susu Sebelum TidurMengetahui Khasiat Susu Sebelum Tidur untuk Kesehatan Tubuh – Apakah Anda suka minum susu? Bagi yang menyukai minuman bergizi ini, tentu tahu bahwa susu mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, banyak sekali peminat susu dari berbagai kalangan mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang tua.

Mengetahui Khasiat Susu Sebelum Tidur untuk Kesehatan Tubuh

Namun biasanya mereka hanya mengkonsumsi susu di pagi hari, padahal minum susu di malam hari juga memiliki banyak sekali manfaat yang sangat banyak. Banyak sekali manfaat minum susu sebelum tidur yang bisa kamu dapatkan. Berikut Khasiat Susu Sebelum Tidur di bawah ini.

Tidur Terasa Nyaman

Tahukah Anda bahwa di dalam susu terdapat zat yang disebut tryptophan, yaitu zat yang dapat berubah menjadi hormon melatonin yang dapat membuat Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Nah bagi anda yang sering mengalami susah tidur di malam hari atau insomnia, maka minum susu bisa menjadi solusi untuk mengatasinya.

Minum segelas susu hangat sebelum tidur bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak. Mengapa demikian? Karena di dalam susu terdapat zat tryptophan yang bisa mengubah hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak di malam hari. Bagi yang sering mengalami insomnia atau sulit tidur, cobalah minum segelas susu agar tidur Anda lebih rileks dan nyenyak.

Penunda Rasa Lapar

Anda telah memperhatikan ketika Anda tidur atau sebelum tidur bahwa perut Anda terasa lapar dan menyebabkan Anda merasa lemah ketika bangun. Saat bangun tidur tubuh akan menjadi lemas karena saat tidur tubuh mengalami proses pembakaran lemak menjadi energi.

Saat Anda tidak makan apapun sebelum tidur, tubuh Anda akan kehilangan sumber energi karena tidak adanya proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan tubuh Anda menjadi lemas saat bangun tidur.

Minum susu merupakan salah satu alternatif yang bisa Anda lakukan sebelum tidur. Bagi Anda yang malas makan di malam hari atau sedang menjalankan program diet, Anda bisa memilih susu sebagai alternatif untuk menunda rasa lapar. Selain itu, tersedia juga susu dengan berbagai varian rasa yang variatif sehingga kamu tidak perlu merasa bosan dengan rasanya

Melancarkan Saluran Pembuangan

Ternyata minum susu bisa memperlancar saluran pencernaan, oleh karena itu bagi anda yang kesulitan buang air besar (BAB) maka selain mengkonsumsi buah pepaya, minum susu sebelum tidur juga bisa menjadi alternatif terbaik untuk melancarkan buang air besar.

Mencegah Kanker Usus Besar

Kalsium dalam susu telah terbukti mampu menghambat perkembangan adenoma atau sejenis tumor ganas yang biasanya menyerang usus besar (usus besar). Jika Anda rutin minum susu sebelum tidur, perkembangan adenoma akan terhambat sehingga dapat mencegah terjadinya kanker usus besar di tubuh Anda.

Mengganti Cairan yang Hilang

Kekurangan cairan atau yang biasa disebut dengan dehidrasi bisa membuat Anda lemas dan sulit berfungsi secara maksimal. Dengan meminum susu secara teratur setiap hari tubuh Anda akan mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang dan sekaligus menyuplai mineral dan vitamin untuk tubuh saat Anda melakukan aktivitas yang cukup padat.

Mencegah Osteoporosis

Mengkonsumsi susu pada malam hari atau sebelum tidur bisa berkhasiat untuk memudahkan tubuh menyerap kalsium, sehingga pertumbuhan tubuh Anda akan berjalan maksimal dan memperkuat tulang sehingga tidak mudah mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Mengurangi Efek PMS (Pre Menstrual Syndrome)

Dr.Jacobs adalah spesialis kelenjar dari St. Luke's-Rosevelt Hospital Center, beliau melakukan penelitian yaitu memberikan kalsium dalam jumlah antara 1000 – 1200 mg kepada 500 wanita secara acak yang dapat mengurangi efek PMS (Pre Menstrual Syndrome) hingga menjadi 48%. Sehingga dapat disimpulkan bahwa mengkonsumsi sumber kalsium seperti susu sangat bermanfaat untuk meredakan gejala PMS.

Demikian penjelasan dari saya tentang mengetahui Khasiat Susu Sebelum Tidur untuk kesehatan tubuh
semoga bermanfaat, terimakasih.

Sumber Gambar : https://obs.line-scdn.net/0hh9DWL3_KNxZ5LiGlUqJIQUN4NHlKQiQVHRhmCClAaSFVS3VDQh0rJVh6bnZWTnBIFxx6dlwnLCcAHnFFEBor/w1200
Lief AzafaKesehatanVira IDInformasi,Kesehatan,Pengetahuan,Vira IDMengetahui Khasiat Susu Sebelum Tidur untuk Kesehatan Tubuh - Apakah Anda suka minum susu? Bagi yang menyukai minuman bergizi ini, tentu tahu bahwa susu mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Oleh karena itu, banyak sekali peminat susu dari berbagai kalangan mulai dari anak-anak, remaja, hingga orang tua. Mengetahui Khasiat Susu Sebelum Tidur...Portal Media Informasi

Yuk di Share Jika Suka dengan Artikel Diatas