Olahraga Paling Cocok Bagi Anda yang Sibuk

Olahraga Paling Cocok Bagi Anda yang SibukOlahraga Paling Cocok Bagi Anda yang Sibuk – Olah raga adalah salah satu alternative sehat bagi tubuh anda, berolah raga secara rutin semacam bersepeda, jogging atau treatmill dll dapat meningkatkan kerja jantung anda, tentunya mengkontraksikan otot-otot anda agar terhindar dari penyakit jantung dan sistem otot anda, berolah raga juga dapat menurunkan kadar lemak jenuh yang biasa disebut lemak jahat LDL, Dan dapat meningkatkan lemak baik atau HDL.

Tapi bagi anda yang sibuk, sehingga tidak ada waktu untuk berolah raga, tak perlu khawatir karena banyak aktivitas yang dapat menggantikan olah raga seperti bersepeda, renang, jogging dll. Anda cukup berjalan saja. Jika anda dalam sehari dapat berjalan 30 menit anda bisa membakar kalori sampai 85 kalori sehari, anda tidak perlu bejalan secara konstan hingga 30 menit anda bisa melakukan aktivitas anda, seperti berjalan dari rumah anda ke toko, dari parkiran ke ruangan anda, dan banyak lagi. Pilihlah menggunakan tangga dari pada lift, ya mungkin akan terasa sangat melelahkan tapi dengan begitu anda juga akan melatih kerja otot jantung anda dan pastinya anda dapat membakar kalori dalam tubuh anda. Melakukan jalan cepat juga dapat sebagai alternative olah raga anda dengan berjalan cepat secara konstan selama 10 menit saja anda dapat mmbakar hingga 80 kalori dalam sehari.

Olah raga bukan lagi sebuah kewajiban tapi juga sebagai kebutuhan bagi anda, karena keengganan dalam melakukan aktivitas untuk dapat memicu obesitas yang dapat menimbulkan banyak penyakit sepeti diabetes, thrombosis pada vena kaki, gagal jantung terutama penyakit pembuluh darah lainnya.

Usahakan dalam sehari anda melakukan aktivitas yang bermanfaat juga bagi kesehatan anda karena tidak ada kerugian bagi anda untuk melakukan hal positive dengan tujuan yang positive.

Yuk di Share Jika Suka dengan Artikel Diatas

Lief Azafa

Seorang Guru TU di Sebuah Sekolah Dasar Islam, Belajar Ngeblog untuk Berbagi Pengatahuan yang Bermanfaat Bagi Semua Orang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *